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关节炎舒缓法宝!博士:姜黄豆浆顾膝盖改善关节痛


2020-06-18

退化性关节炎是全世界最常见的关节疾病,台湾70岁以上长者超过7成有退化性关节炎问题,除了感觉膝盖酸痛、无力以外,严重时甚至睡觉时也会痛,还可能造成肌肉萎缩。想要改善膝痛,除了一定要接受专业医师诊治以外,近年研究发现,姜黄中的姜黄素竟有利于减轻退化性膝关节炎造成的疼痛,日本医学博士也推荐一道健康的饮品:姜黄豆浆,帮助对抗膝痛!
姜黄能镇痛,改善退化性膝关节炎疼痛、提高关节可动範围
日本HIRO整形诊所院长、医学博士胜野浩指出,姜黄是咖哩中的黄色成分,在近年研究被发现有许多健康功效,而他身为整形外科医师,他最关注的则是姜黄的镇痛作用。
日本国立医院机构京都医疗中心医师中川泰彰,曾针对50名40岁以上的退化性膝关节炎患者进行试验,发现服用姜黄素胶囊8周后,多数患者的膝盖疼痛都减轻了,甚至有患者不需再服用止痛药,而且也没有显着的副作用。
另一项2014年发表于关节医学专业期刊中的比利时研究,针对比利时820名退化性膝关节炎患者进行实验,在摄取6个月以上的姜黄素营养补充品以后,不但平均疼痛程度有所减轻,生活品质指数也提高、关节可动範围也更广了。

而胜野浩建议的喝法,则是将姜黄粉加入豆浆之中製成美味的姜黄豆浆,胜野浩建议每天吃1大匙的姜黄粉即可。不过他也提醒,虽然目前姜黄仍未发现严重副作用,但如有脂肪肝、C型肝炎等肝脏功能障碍的人万万不可过量,姜黄中丰富的铁质有可能会攻击肝脏细胞,造成健康上的负面影响,务必事先谘询专业医师。
姜黄豆浆这样做超简单,轻鬆缓减关节疼痛问题
材料

  • 豆浆200ml。
  • 姜黄粉1小匙。
  • 蜂蜜1小匙。

做法
将豆浆装入耐热容器中,放入微波炉加热,再将姜黄粉和蜂蜜加入温热的豆浆中即可。


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