主页 > Y趣生活 >睡前脑袋一直转、睡不着?快用这招救援睡眠的健康 >

睡前脑袋一直转、睡不着?快用这招救援睡眠的健康


2020-07-27

你是否常常躺在床上準备睡觉,但脑袋仍持续转动停不下来,一日复一日身心灵感到无限疲劳?

过度疲劳最大原因是就是「脑袋、身体无法休息」,而这件事如果不好好重视解决,长期下来会增加罹患心血管疾病的风险,严重甚至死亡。

每个人都在追求满分的人生,随着科技的带动,使生活节奏渐渐失速,人人都自诩像F1赛车,越快越好,面对与日俱增的竞争压力,更使得大家都战战兢兢,也让神经一直处于高压的状态,没有缓解的ㄧ天,这样强迫性的过度操劳会让自己的脑袋和心灵都出现弹性疲乏。

坚持八分哲学:给自己每天20分钟的时间

大脑是心理感觉的主要器官,因此心理压力的调养也是大脑感受力的调养。流行病研究曾显示体力活动较高的人,有焦虑和抑郁等问题的比率较低,也暗示「运动」不但可能可以提高心理健康,还能对抗压力。

更详细的内容都在影片内,现在就一起看看吧!


上一篇:
下一篇:

热门推荐
2020-06-04
台北股市今天终场涨44.85点,收11111.8点。10月台指期以11108点作收,上涨35点,与现
2020-06-04
台北股市今天终场涨51.03点,收11162.83点。10月台指期以11145点作收,上涨38点,与
2020-06-04
全城关注嘅体育盛事「保诚香港网球公开赛2017」开催喇!每年大家都非常期待呢个活动,Miss Sun
2020-06-04
人生运势,时而好时而歹,皆是命中注定。而12生肖中,有哪些生肖从10月起会被好运不断敲门家有喜事连连
2020-06-04
香港贸易发展局10月将举办秋季电子产品展、国际电子组件及生产技术展、国际秋季灯饰展、国际户外及科技照
2020-06-04
(中央社 行政院环境保护署今天举办「回收手机三步骤 10月回收一起GO」 环保署废弃物管理处长赖莹莹
随机文章
2020-07-01
中央银行103年8月15日公布,103年7月银行办理人民币业务概况截至103年7月底,外汇指定银行(
2020-07-01
104年7月银行办理人民币业务概况中央银行公布,104年7月银行办理人民币业务概况截至104年7月底
2020-07-01
中央银行105年8月15日公布,105年7月银行办理人民币业务概况截至105年7月底,外汇指定银行(
2020-07-01
中央银行107年8月15日公布,107年7月银行办理人民币业务概况截至107年7月底,外汇指定银行(
2020-07-01
中央银行103年9月15日公布,103年8月银行办理人民币业务概况截至103年8月底,外汇指定银行(
2020-07-01
中央银行104年9月15日公布,104年8月银行办理人民币业务概况截至104年8月底,外汇指定银行(
申博太阳城_渔乐九州电玩城|信息网上交流|最全面最及门户网|网站地图 申博官网备用网址_AG存一百送一百 申博官网备用网址_88真人平台