主页 > G诗生活 >「早餐两颗水煮蛋、不喝果汁和羹!」杨谨华身材有够好,吃得饱又不变胖饮食 >

「早餐两颗水煮蛋、不喝果汁和羹!」杨谨华身材有够好,吃得饱又不变胖饮食


2020-06-11

摆脱败犬女王称号,女星杨谨华去年12月公布婚讯,近期出席顶级保养品牌VALMONT的新品上市记者会,穿着一袭开衩金色贴身礼服亮相,整个人的状态极佳,全身都自带幸福光芒!从出道以来一直维持好身材的她,这次不仅分享自己的皮肤保养秘诀,连带私房饮食习惯、美腿养成撇步也一次透露,想要瘦又美的妞妞,快学!

回家必先卸妆 眼唇和脸产品要分开

「早餐两颗水煮蛋、不喝果汁和羹!」杨谨华身材有够好,吃得饱又不变胖饮食

source:cheryllovel0ve@IG

坦言自己是保养狂,对于肌肤的要求很龟毛,回到家第一件事绝对是先卸妆、清洁,把脸上的彩妆及髒汙洗乾净,这样后续保养才能真正有效被吸收,卸眼唇跟卸脸的产品也要分开,像是最近就很喜欢VALMONT推出的「眼唇洁肤液」和「洁肤凝胶」,她还放闪表示,老公曾帮她卸妆,没想到手法还满顺的,这应该算是夫妻间的一种小情趣。

随身带保温瓶 体内补水很重要

「早餐两颗水煮蛋、不喝果汁和羹!」杨谨华身材有够好,吃得饱又不变胖饮食

source:cheryllovel0ve@IG

想要养出漂亮健康的皮肤,杨谨华认为女生离不开「水」保养,指的是除了擦的保养品,像是化妆水、乳液、安瓶外,体内的补水也非常重要,平常尽量会喝到2000C.C.的水,这几年开始重视养生,自己会随身携带保温瓶,里面一定只装温水喝,还可以加入枸杞和红枣,记得要去籽才能降火,还能顾眼睛,如果觉得体虚快感冒时,可以改加黄耆,有助增加免疫力。

只吃水果原型 喝果汁反而易胖

「早餐两颗水煮蛋、不喝果汁和羹!」杨谨华身材有够好,吃得饱又不变胖饮食

source:cheryllovel0ve@IG

平常会吃水果来补充营养,但杨谨华透露她只会吃水果的原型,不会喝果汁,因为要打出一杯果汁,得需要用到很多水果去榨,一不小心就会摄取太多糖分,她推荐女生可以多吃红石榴、蓝莓、樱桃这类富含维他命C、具有高抗氧功效的水果,对女生养颜美容的功效都很不错。

羹类食物是禁忌 只会变胖没有营养

「早餐两颗水煮蛋、不喝果汁和羹!」杨谨华身材有够好,吃得饱又不变胖饮食

source:cheryllovel0ve@IG

对于吃东西其实没太多禁忌,想放鬆下还是会吃鹹酥鸡,不过,羹类食物是绝对不会碰,她认为需要勾芡的食物,在烹调过程都会加入很多不健康的澱粉,吃下肚不仅热量过高,也对身体没什幺营养。

早餐吃两颗蛋 正餐饭只吃半碗

「早餐两颗水煮蛋、不喝果汁和羹!」杨谨华身材有够好,吃得饱又不变胖饮食

source:cheryllovel0ve@IG

从出道以来身材一直维持很纤细匀称,她透露其实自己没有吃零食的习惯,偶尔吃到鹹酥鸡就算零食了,一天三餐会尽量维持正常,早餐会吃两颗水煮蛋,连蛋黄都要一起吃,补充优质的蛋白质,在IG上还分享早餐会吃自製酪梨沙拉,将酪梨拌番茄、香菜、洋葱、柠檬、少许胡椒粉,正餐都会吃到肉、菜、饭,但饭量会减半,肉量不过多,以多吃菜为主,吃得均衡营养,又不怕身体有负担。

吃水果优格解馋 女生要补充益生菌

「早餐两颗水煮蛋、不喝果汁和羹!」杨谨华身材有够好,吃得饱又不变胖饮食

source:cheryllovel0ve@IG

因为水果偏寒,她不会选在早上吃,而是在下午的时候吃,可以搭配无糖优格一起吃,像是加香蕉、苹果、蓝莓都可以,解嘴馋 又能补充益生菌,她认为多补充益生菌对女生是好的!

有时间就多运动 拍片靠滚筒促进循环

「早餐两颗水煮蛋、不喝果汁和羹!」杨谨华身材有够好,吃得饱又不变胖饮食

source:cheryllovel0ve@IG

平常都有运动习惯,但这阵子因在忙着拍戏,比较少时间能去运动,在片场会尽量找空档,使用滚筒来滚像是腋下、小腿、腰、背,促进血液循环,也能达到放鬆的效果。

看到杨谨华本人后,真的不得不讚叹她身材真的维持好好,刚新婚的她,整个人更是散发一股幸福氛围,难怪连她都认为现在的状态最美!


上一篇:
下一篇:

热门推荐
2020-06-18
第一次听到有关于那个男人,是朋友赵栋告诉我的。    那是一个很平凡的晚上,赵栋一个人坐在家里看电视
2020-06-18
我是勃起功能障碍界的叶格(按:全名为查理.艾伍德.查克.叶格,1923年生,美国空军少将退役,是史上
2020-06-18
前言:一路深耕政治学和管理学的林佳龙,在被问到政治学理论如何实践在城市治理上时,他滔滔不绝的神情,我
2020-06-18
如果你也有「因为我的家庭有某些状况,让我成为了现在的样子。」这样的想法,那幺也许可以换个角度思考:关
2020-06-18
「投胎做人,再活一次」是天方夜谭,但「重新做人」并不是遥不可及。我们会对自己迷惘,换一个方式说你的人
2020-06-18
妈妈愈爱自己,小孩也会跟着认同自己?小 S 13 岁的大女儿 Elly 登上杂誌封面,勇敢展现自我的
随机文章
2020-06-10
陈子云.jpg「不得不如此。」大象并没有代表什幺,牠或它很可能只是一种虚假希望。他们一行人来到中途站
2020-06-10
电影中没有详细说明为何大象不能席地而坐,其实大象这种陆地上最大的动物都是站着睡觉的,若然躺下,牠们的
2020-06-10
一讲到最热嘅韩剧,肯定係关于「宋宋恋」嘅《太阳的后裔》。不过,睇嚟大家都将重点放落宋仲基与光洙嘅「基
2020-06-10
大陆寻奇和流星花园我猜想,和我差不多年龄世代的人,应该都有看过《大陆寻奇》这部旅游节目吧?我特地去查
2020-06-10
精实新闻 2013-03-25 17:12:31 记者 余美慧 报导大陆发改委公布2013年1-2月
2020-06-10
精实新闻 2014-01-15 11:53:48 记者 余美慧 报导大陆人民银行15日公布,2013
申博太阳城_渔乐九州电玩城|信息网上交流|最全面最及门户网|网站地图 申博sunbet多玩网 申博亚洲667878