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「最美身材女星」宋智孝的减肥秘诀!原来她只靠…不管男人女人都


2020-06-11

「最美身材女星」宋智孝的减肥秘诀!原来她只靠…不管男人女人都

女神宋智孝不仅在韩国很有人气,在亚洲也是相当受欢迎。

中 国版《奔跑吧兄弟》中的「女神」是 Angelababy, 而韩国原版「跑男」《RunningMan》中的女神宋智孝不仅在韩国很有人气,在亚洲也是相当受欢迎。《亚洲中国》以「最美身材女星」为题对20岁至49岁的2万名中韩女性网友进行了调查,结果宋智孝力压全智贤、秀智、韩艺瑟 及刘仁娜,夺得冠军。 秀智、韩艺瑟、刘仁娜分获3-5位。

「最美身材女星」宋智孝的减肥秘诀!原来她只靠…不管男人女人都

在韩国最美身材女艺人评选中,女演员宋智孝击败全智贤获封最美身材。

宋智孝在《RunningMan》中经常以素颜出镜,节目中表现出的不同于女明星的豪爽魅力,使得她获得了亚洲各国粉丝的喜爱。

「最美身材女星」宋智孝的减肥秘诀!原来她只靠…不管男人女人都

瑜伽睡眠减肥法

宋智孝在韩国《Running Man》中是个女汉子般的存在,不化妆、不穿高跟鞋、生气时爆粗口的真性情让她散发迷人的魅力,嗜睡的她更是以「懵智孝」的暱称吸引粉丝无数,呆萌的宋智孝虽然总是睡觉,你又知不知道像她那样多睡觉还可以帮助减肥呢!虽然平日又要拍戏赶通告,还要在综艺节目大玩特玩,但「懵智孝」就算在录节目也会抓紧一切时间补眠,闲暇时辅以瑜伽,想不瘦都难!

「最美身材女星」宋智孝的减肥秘诀!原来她只靠…不管男人女人都

睡不好,易发胖

如果哪个明星日程忙碌通告满满,还不巧被狗仔队偷拍到卸妆后的样子,都总是一脸疲容,脸色暗沉发黄不说,浮肿得都几乎认不出来。但是宋智孝的街拍、偷拍、所有的素颜照都是美美的,皮肤像陶瓷一样,透明亮丽,一点都没有劳累的样子。其实宋智孝的粉丝都知道,这麽好的皮肤和身材都是「睡」出来的!

「最美身材女星」宋智孝的减肥秘诀!原来她只靠…不管男人女人都

睡眠不足不仅会引发健康问题,也会影响瘦身效果。有研究发现,如果睡眠不足,人体的脂肪组织所分泌的有利控制食慾的「瘦素」就会减少,而肠道分泌的促进食慾的激素则会上升。这种状况容易使人对饑饱失去敏锐判断,不仅促使体重上升,还会诱发糖尿病。反之,睡眠充足的人群体内激素平衡,营养吸收好,辅以运动就能轻鬆享瘦!

「最美身材女星」宋智孝的减肥秘诀!原来她只靠…不管男人女人都

左手进食瘦身法

大多数人都是右手使着顺手,吃饭当然也是右手快。为了使自己吃饭慢、吃得少,就刻意用左手来吃饭。减慢进食的速度之余,也能很好地欺骗自己的大脑「已经饱了」的感觉哦!有些人饭吃得很快,吃下了很多东西还没有感觉到饱,过后又感觉到吃多了。这就是吃的东西胃还没有反映过来的原因。所以,吃饭时,我们慢慢吃、小口吃,不光能减少热量的摄取量,有利于我们减肥瘦身,充分分泌的胃液还能令食物充分消化和吸收。

「最美身材女星」宋智孝的减肥秘诀!原来她只靠…不管男人女人都

舒缓瑜伽+饱睡

学会运用睡眠调整好精气神以及体质,充足的睡眠能帮助进行健康减肥,搭配能够舒缓安神的瑜伽,例如简单的瑜伽动作,跪坐在地面,双手向前扶地,像猫咪一样伸展腰背的猫咪伸展腰背式,睡前做一套放鬆心情、舒缓全身,不仅能帮助睡眠,还能够塑造身体曲线。

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