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关灯玩手机会失明终于找到準确答案了!


2020-06-18

关灯玩手机会失明终于找到準确答案了!

「黑暗中看手机易失明?」网上的这条消息,无疑让很多习惯在关灯后继续看手机、玩游戏的人大吃一惊。 这种说法是真的吗?

北京市眼科研究所防盲办、同仁医院眼科中心副主任医师 杨晓慧

1、熄灯后长时间玩手机容易造成眼睛「视疲劳」,与导致黄斑病或眼睛失明的结果,并不存在因果关係。

北京市眼科研究所防盲办、同仁医院眼科中心副主任医师杨晓慧表示,熄灯后长时间玩手机容易造成眼睛「视疲劳」,与导致眼睛失明的结果,并不存在因果关係。

熄灯后看手机和平板电脑屏幕,黑暗中人的瞳孔是放大的。因此,进入眼底的亮光就会大一些。这些亮光确实对眼睛有一定刺激,能产生眩光,严格地来说,容易造成「视疲劳」。但是,熄灯看手机与导致眼睛黄斑病,包括造成眼睛近视,并没有因果关係,目前没有大量相关的科学数据证实。

关灯玩手机会失明终于找到準确答案了!

2、黄斑病并非癌症,也不一定会导致失明。

据了解,眼睛的黄斑病多是老年人出现的一种退行性疾病,分干、湿两种情况,过分的强光会对黄斑病有影响。

黄斑变性并非癌症,黄斑变性早期最明显癥状是患眼无痛性视力下降,看近看远都模糊,尤其对门框、窗户等有直线的格状图像产生视物变形,或视野中心有黑影、闪光感等。黄斑变性通常有两种类型:乾性黄斑变性:佔总发病率的90%,湿性黄斑变性:佔总发病率的10%。传言中说黄斑变性是眼癌,眼科专家表示,黄斑变性并非癌症,也不一定会导致失明。

3、为了避免「视疲劳」,人们看手机和平板电脑时,最好开一盏小背景灯。

为了避免「视疲劳」,杨晓慧建议,人们看手机和平板电脑时,即使关闭大灯了,也最好开一盏小背景灯,比如小夜灯、小壁灯等,减少亮光对眼睛的刺激。

4、那幺手机的亮光属于强光吗?

虽然直射强光对眼睛有害,不过手机的光很难说是强光。手机和平板电脑的屏幕亮光,相比太阳光,并没那幺强烈。

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5、吃什幺对眼睛好?五种养生食物对抗常见眼病。

(1)经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。

由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭藉其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。

但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以,计程车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。

(2)眼睛乾涩吃荠菜。

荠菜含有大量的胡萝蔔素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比,荠菜的草酸含量相对较低,所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。

(3)眼睛疲劳吃甘薯。

人到了一定的年龄,眼睛就会容易疲劳,有时会感到疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。「眼睛是内髒的镜子」,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能能得到恢复。

甘薯可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析,甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种,含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。

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(4)多吃菠菜眼睛「亮」。

眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日,英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的「视网膜黄斑变性」十分有效。

而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。

(5)蛋黄越黄对眼睛健康越好。

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成,分别具有不同的营养价值,其中蛋黄营养价值最高的。

人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个「黄斑」,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。


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