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关係的一点改变都让你感到害怕?这 5 点代表你错把「心理依赖


2020-06-18

关係的一点改变都让你感到害怕?这 5 点代表你错把「心理依赖

心理依赖是一种成瘾的表现,可以有很多种表现方式,如对食物、酒精、购物等等的成瘾,但最常见的则是在情侣之间。

很多人分不清楚心理依赖和爱的差别,心理依赖虽然也会使你有强烈的情绪和感觉,但并不是真正的爱。

如果你现在和伴侣的关係符合了以下几点,那可能就是落入了一段不健康的关係中。

1. 太常吃醋

另一半跟其他异性接触就会使你抓狂,因为你担心他们受到其他诱惑而离开你。

你变得疑神疑鬼,不能以平常心参与社交聚会,也不敢把同性好友介绍给你的另一半认识。如果是这样的话,那这段关係很可能无法长远持续下去。

解决方法: 试着在心态上放鬆一点,如果他真的会因为其他人而离开你,那你怎幺样也无法阻止,也代表他并不值得。

2. 你没有私人空间

你们两个无时无刻都腻在一起,造成你跟朋友和家人越来越疏远。

这段关係让你们双方都失去自我,甚至感到窒息。当你没有自我,你会觉得自己越来越没有魅力,使自信低落。而这样积滞的关係迟早会有一方想要挣脱。

解决方法: 你们也许要开始在感情设下一些界线,也要试着给双方多一点自己的时间。

关係的一点改变都让你感到害怕?这 5 点代表你错把「心理依赖

3. 你需要对方才能认同自己

感情中的较没有自信一方容易产生心理依赖,他们没办法认同自己的价值,只能从另一方身上获得自信,时时需要另一方的称讚和认可。

而有些情况反而是另一半是自卑感的来源,让你永远觉得自己不够好,时时挑剔自己,还会为了对方改变你原本的样子。在对方面前无法展现真实的自己就是一个警讯了。

解决方法: 认同自我的价值是一生的课题,也许你应该先调整好自己的心理状态再进入一段关係。

4.  你关注的不是对方本身,而是他对你的看法

你发现大部分有关于他的想法或对话都是基于他对你的感觉,或是他是否觉得你有魅力。这也是心理依赖的一种, 代表比起真正了解他「这个人」,你对自己更有兴趣。比起他实际的感受,你更在乎自己在他面前的形象和他对你的感觉。 这就跟「说话的时候不去认真倾听对方,反而想着自己等等该怎幺回话」一样道理。

解决方法: 认识到这点就是第一步。之后试着不要把焦点放在自己身上,放在对方身上吧!

5. 你害怕关係的任何一点改变

在幸福的当下无法好好享受,反而是如履薄冰的害怕这个幸福无法长久。对方一个小小的表情、一句话就能让你深感不安,总是战战兢兢。

解决方法: 试着专注于当下,而不是未来。

(延伸阅读:总是没安全感?两性专家:其实谈恋爱跟学游泳一样,「放鬆」就对了)

又或是当你的伴侣得到了一个工作机会或要去外地深造,这种时候对关係感到不安是正常的;但如果不去调整自己的心态和两人之间的关係,反而是试着阻止对方,或反过来为了对方而限制自己的发展,则未来可能会因为感到后悔而怨恨对方。

解决方法: 专注于充实自己,两个人一起成长。

延伸阅读:
担心爱情会变质?与其学会信任对方,「信任自己」才是感情稳定的根本!
用错方式沟通,就变成伤感情的争执!与另一半成熟的 Argue 就从「自我揭露」开始吧!
感情就是这样默默产生裂痕的!日本心理师:无法好好相处是因为忽略对方隐藏的「依赖心」


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